Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de développer la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis.
Une séance de sophrologie se déroule en deux temps :
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les exercices de relaxation dynamique permettent, grâce à la respiration contrôlée et la contraction musculaire d'amener le corps et le mental à un niveau de relaxation optimale pour la suite de la séance,
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la visualisation positive permet d'apporter des outils visuels au sujet afin d'utiliser au maximum ses capacités.
En groupe (12 personnes max.), les participants bénéficient d'une heure de détente et d'introspection.
Dès la première séance, les participants repartent avec une grande sensation de bien-être.
Gestion du stress, des émotions, de la concentration, renforce la confiance en soi.
Meilleure qualité du sommeil, détente du corps et du mental.
Séance en groupe (12 personnes maximum) : 120€ / heure
Séance en individuel : 55€/heure