Contenu de la formation

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Journée 1

- Comprendre les mécanismes du stress

- Différencier le bon et le mauvais stress

- Identifier les sources de stress et reconnaître les facteurs déclenchants

- Reconnaître ses propres signaux d'alarme

- Evaluer son niveau de stress

- Technique d'ancrage avec exercices de respiration

- Découverte des différentes techniques de gestion du stress + pratique

- Echanges sur la journée

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Journée 2

- Technique d'ancrage avec exercices de respiration

- Atelier respiration contrôlée

- Atelier Do-In avec échange sur les ressentis 

- Atelier sophrologie avec échange sur les ressentis

- Echanges sur les deux journées

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Remise d'un livret de formation incluant les techniques abordées.

Remise d'un certificat de suivi de formation à l'issue des deux journées.